Ansiedade e estresse no fim de ano exigem atenção à saúde mental

De acordo com dados da International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR), o nível de estresse e ansiedade entre os brasileiros aumenta em até 75% durante o período de fim de ano. O levantamento aponta um crescimento estrutural dos sintomas emocionais ao longo do ano, evidenciando a maior vulnerabilidade emocional nas festas de fim de ano — período marcado por pressões sociais, financeiras e familiares.

Segundo a professora de Psicologia da Estácio, Giovana Cassales Lanhozo, dezembro concentra uma carga mental específica que vai além do cansaço acumulado ao longo de 11 meses de trabalho. 

A professora falou sobre essa sobrecarga cognitiva vamos ouvir. 

Outro fator que contribui para o sofrimento emocional no período é o contraste entre a realidade individual e o ideal de felicidade amplamente difundido.

As tradicionais resoluções de Ano Novo também merecem atenção. Para Giovana, listas extensas e metas rígidas podem alimentar a ansiedade e gerar frustração logo nos primeiros dias de janeiro. “

Já para quem não consegue parar ou tirar férias no fim de ano, a psicóloga recomenda a adoção dos chamados micro-descansos.